Auto-mobilisation après chirurgie
Les 6 premières semaines qui suivent la chirurgie d’une épaule des exercices d’auto-rééducation doivent être réalisés en fonction de la prescription du chirurgien et du bilan du kinésithérapeute.
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Auto-rééducation
Renforcement des muscles stabilisateurs des omoplates
Voici un exercice simple sans matériel qui permet de solliciter le plan musculaire postérieur des épaules. Réalisé de façon statique ou dynamique il peut être utile pour les personnes qui présentent des douleurs d’épaules mais aussi en prévention de leur…
Renforcement des muscles postérieurs
En cas de tendinopathie, des tendons de la coiffe des rotateurs, de conflit sous-acromial et d’en beaucoup d’autres pathologies de l’épaule on retrouve des tensions sur les muscles postérieurs de l’articulation gléno-humérale.
Exercice avec un élastique
Les exercices constituent le meilleur traitement des épaules douloureuses telle que les tendinopathies, (tendinite), le conflit sous-acromial, la bursite … Voici un exercice simple à réaliser à la maison ou avec son kinésithérapeute pour améliorer le recrutement des muscles postérieurs…
Exercices au TOP
« SOULEVER » au LANDMINE
3ème vidéo de la série « Des épaules au TOP avec le Landmine » avec des exercices pour recruter les muscles qui permettent de « Soulever ».
« POUSSER » au LANDMINE
2ème vidéo de la série « Des épaules au TOP avec le Landmine » avec des exercices pour recruter les muscles qui permettent de « Pousser ».
« TIRER » au LANDMINE
1ère vidéo de la série « Des épaules au TOP avec le Landmine » avec des exercices pour recruter les muscles qui permettent de « Tirer ».
ASSOUPLIR LES ÉPAULES EN ROTATION EXTERNE
Les exercices actifs tout comme les étirements permettent d’assouplir les épaules en rotation externe.
GAGNER DE LA MOBILITÉ DES ÉPAULES
Les techniques d’étirements actifs permettent d’assouplir les épaules et d’optimiser le contrôle moteur dans les secteurs de mobilités retrouvées.
SHOULDER PRESS
Le Shoulder Press permet de renforcer de façon globale les épaules mais nécessite une certaine maitrise technique qui est présentée dans cette vidéo.
RENFORCEZ VOS MUSCLES POSTÉRIEURS
Les muscles postérieurs des épaules doivent être régulièrement sollicités pour prévenir les douleurs d’épaule et pour les traiter. La position ventrale est une très bonne position de travail. Les mouvements nécessitent une certaine rigueur d’exécution, suivez les recommandations.
GÉREZ VOTRE DOULEUR PENDANT VOS EXERCICES D’ÉPAULE
La douleur constitue un des principaux freins à la réalisation d’exercices de l’épaule. Savoir gérer sa douleur permet de retrouver une épaule plus souple, plus forte et moins douloureuse.
ALLONGEZ-VOUS & RENFORCEZ VOS ÉPAULES
Les muscles postérieurs de l’épaule sont souvent déficitaires chez les sujets qui sont sédentaires mais aussi chez les sportives et les sportifs. Des programmes spécifiques de rééducation peuvent être mis en oeuvre lorsque des douleurs apparaissent en utilisant des exercices…
Des cervicales souples pour des épaules au TOP
Les raideurs cervicales peuvent être à l’origine de tout ou partie des douleurs ressenties au niveau de l’épaule et du bras. Les mouvements de rétractions cervicales et de rétractions-extensions, permettent parfois de diminuer ces douleurs mais aussi d’assouplir la colonne…
Travaillez vos épaules au Zénith
La position au zénith est une excellente position de travail des épaules. Zone de stabilité de l’épaule elle permet de combiner l’action des muscles de la coiffe des rotateurs, du deltoïde et des muscles scapulaires.
Renforcez vos épaules avec un élastique – épisode 2
2ème épisode pour renforcer vos épaules avec un élastique. Facile à transporter il vous permet de prévenir les tendinopathies d’épaule et de les traiter.
Renforcez vos épaules avec un élastique – épisode 1
L’élastique est un outil simple à utiliser et à transporter. À votre domicile, au bureau, lors d’une routine d’entraînement…
Récupérez la rotation interne
Difficulté à mettre la main dans le dos, perte de rotation interne lors du geste du lancer, ces difficultés sont fréquentes quand l’épaule devient douloureuse.
Renforcez les rotateurs externes
Pour traiter ou éviter les douleurs d’épaule le renforcement des rotateurs latéraux (externes) de l’épaule est un incontournable.
Utilisez un ballon lesté – épisode 2
Après l’épisode 1 on passe au niveau supérieur avec du véritable renforcement à l’aide de ballons lestés de plus en plus lourd.
Utilisez un ballon lesté – épisode 1
L’utilisation d’un ballon lesté dans le cadre d’un entrainement sportif permet entre autre de solliciter le contrôle neuro-moteur de l’épaule lors de mouvements réflexe ou de rapidité.
Stabilisez vos omoplates
L’épaule c’est aussi l’articulation entre l’omoplate et le thorax. Cette articulation doit être stable pour que les gestes du bras soient efficaces et performants.
Une épaule stable – épisode 2
L’épaule doit maintenir une stabilité dans toutes ses activités. Lorsque l’activité sportive provoque des situations de stress pouvant déstabiliser l’épaule, elle doit être suffisamment préparée.
Une épaule stable – épisode 1
L’épaule doit maintenir une stabilité dans toutes ses activités. Lorsque l’activité sportive provoque des situations de stress pouvant déstabiliser l’épaule, elle doit être suffisamment préparée.
Utilisez vos cuisses
Lors de vos entrainements ou de votre rééducation l’utilisation de vos cuisses peut vous aider à réaliser des mouvements plus fonctionnels et à recruter vos muscles de l’épaule avec plus de facilité et de puissance.
Drop & catch
Un exercice simple et efficace pour stimuler votre coiffe des rotateurs. Utile en routine pendant votre entraînement ou pour traiter une douleur d’épaule.
Assouplir votre dos pour des épaules plus mobiles
Assouplir ses épaules peut être utile dans le cadre d’une pratique sportive (Handball, Volley Ball, Tennis, Judo, Natation …) ou au cours du traitement d’une capsulite par exemple.
Utilisez votre buste lors des exercices d’épaule
Les mouvements d’épaule s’intègrent dans un ensemble comprenant le buste et les membres inférieurs. Certaines rééducations d’épaules douloureuses ou entraînements chez des sportifs du lancer par exemple, peuvent être optimisés en intégrant l’ensemble du corps aux exercices d’épaule.
3 minutes pour 1 sujet
La butée Latarjet. Explications en vidéo
La butée de Latarjet est une technique chirurgicale qui vise à stabiliser les épaules instables. Elle est très efficace comparativement à d’autres techniques. Cette vidéo vous montre en images sa réalisation au bloc opératoire.
Les SLAP lésions
Les SLAP lésions sont régulièrement évoquées comme étant à l’origine de douleurs d’épaule notamment chez le sportif. De quoi s’agit-il ?
Les disjonctions acromio-claviculaires
Les disjonctions acromio-claviculaires sont des pathologies fréquentes suite à des traumatismes chez les jeunes sportifs. Quel est le meilleur traitement après une entorse ou une luxation acromion-claviculaires en fonction du grade de gravité ?
Ultrasons, ondes de choc, tens, laser … Mise au point
Les agents physiques (physiothérapie) sont largement prescrits et utilisés en kinésithérapie dans le cadre du traitement des épaules douloureuses. 3 minutes pour faire le point sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas …
Faut-il opérer une rupture de la coiffe ?
Les ruptures des tendons de la coiffe des rotateurs sont très fréquentes. Elles inquiètent souvent lorsqu’elles sont associées à une douleur et à un handicap fonctionnel. Est-il obligatoire de les réparer chirurgicalement ?
Luxation antérieure de l’épaule
La luxation antérieure d’épaule est fréquente. Quel est le meilleur traitement ? Est-il possible de la prévenir ? Quelle est la place de la chirurgie et de la rééducation pour éviter l’instabilité ?
Topos
Webinar gratuit « Epaule & Cancer du sein » mardi 25 avril 2023
Le Dr Virginie Fourchotte présentera la chirurgie du cancer du sein et les techniques de reconstruction. Fabienne Le Guevel présentera la rééducation dans son aspect global après cette chirurgie. Frederic Srour abordera les spécificités au niveau de l’épaule. Dr Geoffroy…
QUELS MEDICAMENTS DANS LES PATHOLOGIES DE LA COIFFE par le Dr Victoria TCHAIKOVSKI
Présentation par le Dr Victoria Tchaikovski du traitement médical dans le cadre des douleurs sous-acromiales en lien avec la coiffe des rotateurs. Antalgiques, anti-inflammatoires, infiltration etc. tous ces procédés sont abordés.
RECONDITIONNEMENT DE L’EPAULE DOULOUREUSE par Badr El HARIRI
Présentation par Badr El Hariri du reconditionnement de l’épaule douloureuse après avoir rappelé les notions basiques du gain de force et de contrôle moteur ainsi que les différentes séquences de la rééducation.
L’INSTABILITÉ POSTÉRIEURE par Mickaël ACCO
Présentation par Mickaël ACCO de l’instabilité postérieure de l’épaule qui constitue un diagnostic peu connu des pathologies de l’épaule. Quel démembrement ? Quel diagnostic et quelles orientations thérapeutiques ?
EST-CE LA COIFFE QUI FAIT MAL par Guillaume Raynal
Présentation par Guillaume RAYNAL des douleurs d’origine sous-acromiale et de leur diagnostic. Souvent incriminés les tendons de la coiffe sont-ils les seuls à faire mal ? Comment différencier les douleurs sous-acromiales des autres douleurs d’épaule ?
LA CAPSULITE RÉTRACTILE par Frédéric Srour
Présentation par Frédéric SROUR de la deuxième cause de consultation médicale pour des douleurs d’épaule qu’est la capsulite rétractile. Cette pathologie qui provoque douleur & handicap peut être traitée de façon efficace.
LES FRACTURE DE L’EPAULE par le Dr Jean-David Werthel
Présentation par le Dr Jean-David Werthel d’une des fractures les plus fréquentes du corps c’est à dire celle de l’extrémité supérieure de l’humérus. Les orientations thérapeutiques conservatrice ou chirurgicale ainsi que le diagnostic en lien avec l’imagerie sont exposés.
L’INSTABILITÉ ANTÉRIEURE DE L’EPAULE
Présentation par Frédéric SROUR de l’instabilité antérieure de l’épaule post-traumatique. Après une première luxation quels sont les facteurs qui augmentent le risque d’instabilité et quelles places pour la rééducation et l’a chirurgie ?
MASTERCLASS Epaule au TOP #Episode3 : TRAITEMENTS DES RUPTURES DE COIFFE
Présentation par les Dr Geoffroy Nourissat et Dr Arnaud Godenèche chirurgiens spécialisés dans la chirurgie de l’épaule et Frédéric SROUR kinésithérapeute des différents traitements des ruptures de la coiffe des rotateurs.
MASTERCLASS Epaule au TOP : Tendinopathies #Episode 2 – LES TRAITEMENTS
Présentation par le Dr Benjamin Bertheas médecin de rééducation, le Dr Geoffroy Nourissat chirurgien spécialisé dans la chirurgie de l’épaule, le Dr Ludovic Schneider médecin du sport et Frédéric SROUR kinésithérapeute des différents traitements des tendinopathies de la coiffe des…
MASTERCLASS Epaule au TOP : Tendinopathies #Epsiode1 – Quel bilan d’imagerie ?
Présentation par le Dr Geoffroy Nourissat chirurgien spécialisé dans la chirurgie de l’épaule du bilan d’imagerie en cas de tendinopathies de la coiffe des rotateurs.
MASTERCLASS Epaule au TOP : Tendinopathies #Epsiode1
Présentation par Frédéric Srour kinésithérapeute et Dr Geoffroy Nourissat chirurgien de l’Episode1 de la Masterclass Epaule au TOP relative aux tendinopathies de la coiffe des rotateurs.
Traitements chirurgicaux de l’instabilité de l’épaule en 2020
Présentation par Dr Anselme Billaud, Dr Lionel Neyton et Dr Geoffroy Nourissat des techniques chirurgicales de l’instabilité antérieure de l’épaule.
Le conflit sous-acromial en 2020
Présentation par Frédéric Srour lors d’un Webinar relatif à la prise en charge du conflit sous-acromial et des pathologies correspondantes : tendinopathies, tendinites, bursite …
Drapeaux rouges en kinésithérapie
Cette intervention qui a été présentée lors du colloque du Collège de la Masso-Kinésithérapie visait à présenter les situation de drapeaux rouges dans la prise en charge des pathologies de l’épaule.
L’acromio-claviculaire : conférence d’enseignement de la SOFCOT
Conférence d’enseignement sur la prise en charge des disjonctions acromion-claviculaires aiguës, par le Dr G. Nourissat.
Le conflit coracoïdien existe-t-il ? (English)
Le Dr G. Nourissat nous explique le concept de conflit coracoïdien dans l’imagerie et la biomécanique. Existe-t’il ? Quel type de traitement ?
Pourquoi le conflit sous-acromial ne nécessite pas d’acromioplastie ? (English)
Dr G. Nourissat, chirurgien orthopédique, nous explique le concept de conflit sous-acromial, et pourquoi les preuves ne sont pas en faveur de l’acromioplastie.
- Auto-rééducation
-
Auto-rééducation
Auto-mobilisation après chirurgie
ConsulterLes 6 premières semaines qui suivent la chirurgie d’une épaule des exercices d’auto-rééducation doivent être réalisés en fonction de la prescription du chirurgien et du bilan du kinésithérapeute.
Renforcement des muscles stabilisateurs des omoplates
ConsulterVoici un exercice simple sans matériel qui permet de solliciter le plan musculaire postérieur des épaules. Réalisé de façon statique ou dynamique il peut être utile pour les personnes qui présentent des douleurs d’épaules mais aussi en prévention de leur…
Renforcement des muscles postérieurs
ConsulterEn cas de tendinopathie, des tendons de la coiffe des rotateurs, de conflit sous-acromial et d’en beaucoup d’autres pathologies de l’épaule on retrouve des tensions sur les muscles postérieurs de l’articulation gléno-humérale.
Exercice avec un élastique
ConsulterLes exercices constituent le meilleur traitement des épaules douloureuses telle que les tendinopathies, (tendinite), le conflit sous-acromial, la bursite … Voici un exercice simple à réaliser à la maison ou avec son kinésithérapeute pour améliorer le recrutement des muscles postérieurs…
- Exercices au TOP
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Exercices au TOP
« SOULEVER » au LANDMINE
Consulter3ème vidéo de la série « Des épaules au TOP avec le Landmine » avec des exercices pour recruter les muscles qui permettent de « Soulever ».
« POUSSER » au LANDMINE
Consulter2ème vidéo de la série « Des épaules au TOP avec le Landmine » avec des exercices pour recruter les muscles qui permettent de « Pousser ».
« TIRER » au LANDMINE
Consulter1ère vidéo de la série « Des épaules au TOP avec le Landmine » avec des exercices pour recruter les muscles qui permettent de « Tirer ».
ASSOUPLIR LES ÉPAULES EN ROTATION EXTERNE
ConsulterLes exercices actifs tout comme les étirements permettent d’assouplir les épaules en rotation externe.
GAGNER DE LA MOBILITÉ DES ÉPAULES
ConsulterLes techniques d’étirements actifs permettent d’assouplir les épaules et d’optimiser le contrôle moteur dans les secteurs de mobilités retrouvées.
SHOULDER PRESS
ConsulterLe Shoulder Press permet de renforcer de façon globale les épaules mais nécessite une certaine maitrise technique qui est présentée dans cette vidéo.
RENFORCEZ VOS MUSCLES POSTÉRIEURS
ConsulterLes muscles postérieurs des épaules doivent être régulièrement sollicités pour prévenir les douleurs d’épaule et pour les traiter. La position ventrale est une très bonne position de travail. Les mouvements nécessitent une certaine rigueur d’exécution, suivez les recommandations.
GÉREZ VOTRE DOULEUR PENDANT VOS EXERCICES D’ÉPAULE
ConsulterLa douleur constitue un des principaux freins à la réalisation d’exercices de l’épaule. Savoir gérer sa douleur permet de retrouver une épaule plus souple, plus forte et moins douloureuse.
ALLONGEZ-VOUS & RENFORCEZ VOS ÉPAULES
ConsulterLes muscles postérieurs de l’épaule sont souvent déficitaires chez les sujets qui sont sédentaires mais aussi chez les sportives et les sportifs. Des programmes spécifiques de rééducation peuvent être mis en oeuvre lorsque des douleurs apparaissent en utilisant des exercices…
Des cervicales souples pour des épaules au TOP
ConsulterLes raideurs cervicales peuvent être à l’origine de tout ou partie des douleurs ressenties au niveau de l’épaule et du bras. Les mouvements de rétractions cervicales et de rétractions-extensions, permettent parfois de diminuer ces douleurs mais aussi d’assouplir la colonne…
Travaillez vos épaules au Zénith
ConsulterLa position au zénith est une excellente position de travail des épaules. Zone de stabilité de l’épaule elle permet de combiner l’action des muscles de la coiffe des rotateurs, du deltoïde et des muscles scapulaires.
Renforcez vos épaules avec un élastique – épisode 2
Consulter2ème épisode pour renforcer vos épaules avec un élastique. Facile à transporter il vous permet de prévenir les tendinopathies d’épaule et de les traiter.
Renforcez vos épaules avec un élastique – épisode 1
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Récupérez la rotation interne
ConsulterDifficulté à mettre la main dans le dos, perte de rotation interne lors du geste du lancer, ces difficultés sont fréquentes quand l’épaule devient douloureuse.
Renforcez les rotateurs externes
ConsulterPour traiter ou éviter les douleurs d’épaule le renforcement des rotateurs latéraux (externes) de l’épaule est un incontournable.
Utilisez un ballon lesté – épisode 2
ConsulterAprès l’épisode 1 on passe au niveau supérieur avec du véritable renforcement à l’aide de ballons lestés de plus en plus lourd.
Utilisez un ballon lesté – épisode 1
ConsulterL’utilisation d’un ballon lesté dans le cadre d’un entrainement sportif permet entre autre de solliciter le contrôle neuro-moteur de l’épaule lors de mouvements réflexe ou de rapidité.
Stabilisez vos omoplates
ConsulterL’épaule c’est aussi l’articulation entre l’omoplate et le thorax. Cette articulation doit être stable pour que les gestes du bras soient efficaces et performants.
Une épaule stable – épisode 2
ConsulterL’épaule doit maintenir une stabilité dans toutes ses activités. Lorsque l’activité sportive provoque des situations de stress pouvant déstabiliser l’épaule, elle doit être suffisamment préparée.
Une épaule stable – épisode 1
ConsulterL’épaule doit maintenir une stabilité dans toutes ses activités. Lorsque l’activité sportive provoque des situations de stress pouvant déstabiliser l’épaule, elle doit être suffisamment préparée.
Utilisez vos cuisses
ConsulterLors de vos entrainements ou de votre rééducation l’utilisation de vos cuisses peut vous aider à réaliser des mouvements plus fonctionnels et à recruter vos muscles de l’épaule avec plus de facilité et de puissance.
Drop & catch
ConsulterUn exercice simple et efficace pour stimuler votre coiffe des rotateurs. Utile en routine pendant votre entraînement ou pour traiter une douleur d’épaule.
Assouplir votre dos pour des épaules plus mobiles
ConsulterAssouplir ses épaules peut être utile dans le cadre d’une pratique sportive (Handball, Volley Ball, Tennis, Judo, Natation …) ou au cours du traitement d’une capsulite par exemple.
Utilisez votre buste lors des exercices d’épaule
ConsulterLes mouvements d’épaule s’intègrent dans un ensemble comprenant le buste et les membres inférieurs. Certaines rééducations d’épaules douloureuses ou entraînements chez des sportifs du lancer par exemple, peuvent être optimisés en intégrant l’ensemble du corps aux exercices d’épaule.
- 3 minutes pour 1 sujet
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3 minutes pour 1 sujet
La butée Latarjet. Explications en vidéo
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Les SLAP lésions
ConsulterLes SLAP lésions sont régulièrement évoquées comme étant à l’origine de douleurs d’épaule notamment chez le sportif. De quoi s’agit-il ?
Les disjonctions acromio-claviculaires
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Ultrasons, ondes de choc, tens, laser … Mise au point
ConsulterLes agents physiques (physiothérapie) sont largement prescrits et utilisés en kinésithérapie dans le cadre du traitement des épaules douloureuses. 3 minutes pour faire le point sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas …
Faut-il opérer une rupture de la coiffe ?
ConsulterLes ruptures des tendons de la coiffe des rotateurs sont très fréquentes. Elles inquiètent souvent lorsqu’elles sont associées à une douleur et à un handicap fonctionnel. Est-il obligatoire de les réparer chirurgicalement ?
Luxation antérieure de l’épaule
ConsulterLa luxation antérieure d’épaule est fréquente. Quel est le meilleur traitement ? Est-il possible de la prévenir ? Quelle est la place de la chirurgie et de la rééducation pour éviter l’instabilité ?
- Topos
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Topos
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RECONDITIONNEMENT DE L’EPAULE DOULOUREUSE par Badr El HARIRI
ConsulterPrésentation par Badr El Hariri du reconditionnement de l’épaule douloureuse après avoir rappelé les notions basiques du gain de force et de contrôle moteur ainsi que les différentes séquences de la rééducation.
L’INSTABILITÉ POSTÉRIEURE par Mickaël ACCO
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EST-CE LA COIFFE QUI FAIT MAL par Guillaume Raynal
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LA CAPSULITE RÉTRACTILE par Frédéric Srour
ConsulterPrésentation par Frédéric SROUR de la deuxième cause de consultation médicale pour des douleurs d’épaule qu’est la capsulite rétractile. Cette pathologie qui provoque douleur & handicap peut être traitée de façon efficace.
LES FRACTURE DE L’EPAULE par le Dr Jean-David Werthel
ConsulterPrésentation par le Dr Jean-David Werthel d’une des fractures les plus fréquentes du corps c’est à dire celle de l’extrémité supérieure de l’humérus. Les orientations thérapeutiques conservatrice ou chirurgicale ainsi que le diagnostic en lien avec l’imagerie sont exposés.
L’INSTABILITÉ ANTÉRIEURE DE L’EPAULE
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Traitements chirurgicaux de l’instabilité de l’épaule en 2020
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Le conflit coracoïdien existe-t-il ? (English)
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Pourquoi le conflit sous-acromial ne nécessite pas d’acromioplastie ? (English)
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